Il faut mettre de l'essence dans les voitures pour qu'elles roulent.

La nourriture, c'est l'essence de ton moteur. Si tu n'en as pas assez dans le ventre pour la matinée, tu te traines, tu es raplapla et si tu es en cours, tu comprends moins bien.

Au petit déjeuner, il faut boire. Ca peut être du lait, de l'eau, du chocolat au lait ou du jus de fruits. Attention, le jus de fruits, c'est moins bon pour la santé que de l'eau et un fruit frais car il y a plus de sucres et moins de vitamines et de fibres. A fuir : les boissons trop sucrés, cola par exemple.

Il faut manger un produit laitier : le lait du chocolat au lait, un yaourt, du fromage blanc ou le lait des céréales (qui contiennent aussi du sucre et des graisses).

Attention à ne pas consommer trop souvent de viennoiseries, pains au chocolat, croissants, car elles sont bien trop grasses.

Il faut manger un fruit frais ou boire du jus de fruit Il faut manger quelque chose qui cale : céréales, pain, toasts, pain au lait.

Et pour donner du peps, il faut du sucre dans le chocolat au lait ou les céréales ou de la confiture sur la tartine.

Le lait, les céréales et le sucre peuvent être contenus dans du clafoutis, des crèpes, des gaufres, des pancakes, des scones avec de la confiture ...